Para qué sirve la Moringa?

La moringa es reconocida como una planta medicinal que se ha denotado como árbol de la vida, debido a las innumerables propiedades que posee entre las que se encuentran vitaminas y minerales esenciales para el ser humano.

Entonces, surge la interrogante ¿para qué sirve la moringa? Te invito a conocer más de las propiedades del árbol de la vida.

¿Qué es la moringa?

La moringa es una planta a la cual se le ha llamado “Árbol de la vida”, ya que posee un gran efecto medicinal para diferentes afecciones.

Sus propiedades la han llevado a ser una planta famosa en el mundo, la cantidad de vitaminas y minerales como

• el hierro,
• quercetina,
• carotenoides,
• vitamina C,
• ácido clorogénico,
• polifenoles,

entre otros, le otorgan ese efecto antioxidante y antiinflamatorio potente que la caracteriza.

Razones por las cuales elegir la moringa

Existen muchas razones por las cuales incluir a la moringa a la dieta diaria, su valor nutricional y propiedades medicinales la han hecho ser una planta preferida por miles de personas.

En la India la catalogan como un “árbol milagroso”.

Se pueden utilizar casi todas las partes del árbol, como sus hijas, corteza, frutos, y hasta las raíces como gran fuente de alimento.

Posee un gran valor para la medicina alternativa o natural, en terapias ayurveda y unani por siglos, siendo en la medicina ayurvédica valorada por sus grandes propiedades medicinales como

• antifúngico,
• antiviral,
• antidepresiva,
• y a su vez antiinflamatoria.

Nombre científico de la moringa

Su nombre científico es Moringa Oleifera.

De esta planta se utiliza más que todo sus hojas y ha sido comercializadas en diferentes presentaciones como capsulas o polvos, como componente principal de productos naturales los cuales se pueden encontrar en herbolarios, tiendas virtuales, farmacias, entre otros.

Se puede consumir de manera natural en infusiones con hojas de esta planta ya que hay personas que la cultivan y mantienen en sus jardines para aprovechar todas sus propiedades medicinales.

¿Dónde crece  la moringa?

La moringa es una planta originaria del norte de la India, Etiopia, Filipinas, Sudán, aunque se puede conseguir también en países tropicales y subtropicales.

Es una especie de un gran valor económico para los alrededores del Himalaya y los trópicos que es donde mayormente crece.

Cuantas más propiedades se descubren de esta planta es cuanto más valor económico adquiere las zonas de producción mejorando la economía de las mismas.

Se le conoce en algunos países como “Palo de tambor” debido a la forma como se presentan sus vainas, o “rábano picante” por el sabor que contienen sus raíces; o “Mejor amigo de mamá”.

Si nos vamos a América latina se puede encontrar principalmente en Cuba y a su vez en República Dominicana; asímismo, en Paraguay y Argentina.

Si quieres enterarte de para qué sirve la Moringa sigue leyendo…

Propiedades de la moringa

Las propiedades de la moringa son múltiples, es uno de los alimentos que contiene más vitaminas y minerales. Además, es una aliada para diversos usos, a continuación se mencionan algunas de las propiedades de esta planta.

Moringa para perder de peso

Como ya hemos mencionado la moringa posee infinitas propiedades para el organismo, se puede comparar en un porcentaje mayor al 25% de potasio que el banano y en cuanto a la vitamina E, es tres veces mayor que la que contiene las espinacas.

Por lo tanto tiene muchas más propiedades que frutas y verduras del consumo diario, lleva a aumentar el consumo de todos los requerimientos diarios para mantener la salud en un estado óptimo.

Lamentablemente la comercialización de esta planta se ha visto de manera indiscriminada y a población que no requiere como tal de manera urgente los nutrientes, personas que con una alimentación balanceada pueden obtener los mismos beneficios.

Pero para la población susceptible por no contar con los recursos necesarios adquirir de manera comercial esta planta es casi imposible.

La moringa es una planta que puede ser usada en casos de desnutrición o déficit de vitaminas preferiblemente, de lo contrario puede llevar a una hipervitaminosis.

La moringa por su fácil y rápido cultivo se puede consumir directamente como se arranca del árbol, la única contraindicación de su uso de forma natural es su fuerte sabor, por lo que es mucho mejor incluirla en recetas como ensaladas o sopas.

Para bajar de peso la moringa es una gran alternativa, pero hay que aclarar que no es un producto milagroso, hay que acompañar el consumo de esta planta con una dieta balanceada y una rutina de ejercicios adecuada.

Al ser un depurativo natural posee entre sus componentes principios activos que ayudan a eliminar de manera natural a través del sistema digestivo y genitourinario las toxinas y exceso de líquidos del organismo.

Este proceso lleva a una pérdida gradual y continúa de peso sin dejar de adquirir las proteínas y vitaminas necesarias para mantener un estado de salud óptimo en el proceso.

Asimismo, la moringa otorga un estado de saciedad que ayuda a aliviar la ansiedad por consumir grandes cantidades de comida o comer entre las comidas principales en cantidades no favorables a la hora de querer perder peso.

Se puede consumir en un vaso de agua caliente colocar tres cucharadas pequeñas de moringa se deja hervir durante 5 minutos, aproximadamente; se deja reposar por al menos dos minutos y se puede tomar el té de moringa.

Se debe realizar este tipo de tomas de dos a tres veces a la semana para poder ver el resultado esperado con los días.

El poder antioxidante de la moringa oleífera

El poder antioxidante de la moringa se destaca, probado con el método de prueba ORAC (capacidad de absorción de radicales de oxigeno), obtuvo un valor de 50.000 Uds. por 100 gr de esta planta, lo cual le confiere el mayor valor registrado en la actualidad.

Los antioxidantes actúan protegiendo las células frente al envejecimiento y ante las enfermedades degenerativas.

Por lo tanto su uso es considerado un rejuvenecedor natural potente, el cual ha causado gran ventaja ante otras plantas con semejantes propiedades.

Una planta rica en aminoácidos, vitaminas y minerales

La moringa es una planta con un manantial auténtico de beneficios para la salud, lo cual contiene en sus hojas, flores, raíces, semillas, corteza, ofreciendo propiedades antibacterianas, antioxidantes y mineraliza tés.

Es considerada un súper alimento por la cantidad de proteínas que aporta al organismo, los minerales como el calcio, potasio, hierro, confieren la propiedad de mantener los niveles de presión arterial en rangos normales y reforzar el sistema musculo esquelético.

Previene por su aporte de vitamina A entre sus propiedades una prevención y mejora en enfermedades oculares.

Vegetarianos y veganos con la Moringa

Las personas que optan por una vida vegana o  vegetarianos ven en esta planta una opción o alternativa importantísima para el consumo y requerimientos diarios de proteínas y estimular las defensas del organismo.

Lo usan para desintoxicar el organismo y a su vez una fuente de energía sin ver reflejados altibajos en el peso. A su vez aprovechan los cambios a favor de la hidratación y mantenimiento de la piel y sus anexos.

En cuanto a la salud del cabello es una gran opción ya que previene la caída dándole brillo y vitalidad.

La moringa contiene fitonutrientes que ayuda a restaurar y mantener un sistema inmunológico activo.

Actividad antitumoral de la Moringa

Se cree que la moringa tiene acción antitumoral, debido a varios compuestos bioactivos que posee. Es por lo tanto de gran ayuda y va adquiriendo en estudios experimentales gran valor en el uso para terapias antitumorales inhibiendo la proliferación de las células cancerosas malignas.

La moringa contra el envejecimiento de la piel

Ante la piel el consumo de moringa es el aliado número uno, debido a los efectos nutritivos que contiene en sus propiedades y a su vez acompañado de antioxidantes que producen un efecto rejuvenecedor y devuelven la vitalidad e hidratación a la piel.

Es por tanto que en la cosmetología existen infinitos productos que contienen entre sus ingredientes la moringa, para así aprovechas las propiedades que posee esta maravillosa planta.

Se presenta en cremas, ungüentos, aceites para aplicación en la piel y el cabello, aportando todos los nutrientes que posee en cada una de sus propiedades, favoreciendo en el cabello el crecimiento.

El aceite de moringa se usa para alivio de inflamaciones, artritis, hongos, humectar la piel, con su uso tópico.

¿Para qué sirve la moringa?

Entre los beneficios que posee esta planta están:

1. En el sistema respiratorio ejerce un aumento de la capacidad respiratoria lo cual es beneficioso para aquellas personas que padecen de asma.
2. Ante la diabetes ejerce una función preventiva ya que mejora el estrés oxidativo lo cual reduce significativamente los niveles de azúcar en sangre. Los estudios de investigación en laboratorios han dado como resultado en animales una reducción significativa de la glucosa en sangre, por lo que es ideal para personas que padecen de diabetes mellitus, reduce por lo tanto la presencia de glucosa y proteínas en la orina.
3. Reduce daños cardiacos ejerciendo un efecto protector del corazón, evitando en el intestino la absorción de colesterol y por ende la formación de placas de grasa en las arterias produciendo una disminución de patologías cardíacas.
4. En el sistema circulatorio causa una mejora de la tensión arterial debido a que ejerce un efecto vasodilatador.
5. Ante la obesidad es una planta ideal, ya que propicia la pérdida de peso por su alto contenido de fibras y gran cantidad de proteínas que dan una sensación de saciedad, disminuye el apetito.
6. Es un aliado en problemas como la anemia, ya que contiene grandes cantidades de hierro en sus hojas lo cual aumenta significativamente la cantidad de glóbulos rojos y por ende aumenta la hemoglobina.
7. En el sistema inmunológico actúa de una manera extraordinaria ya que sus antioxidantes como polifenoles, betacarotenos y vitamina C son por excelencia estimulantes del sistema inmune.
8. Es reconocida por su efecto antiinflamatorio y analgésico como una de sus propiedades principales ya que contiene en sus hojas sustancias como quercetina, isotiocinatos, ácido clorogénico que otorgan en el organismo este tipo de efectos.
9. En la piel, es un protector e hidratante debido al alto contenido de vitaminas del grupo B, C, E y A; lo que lleva a aumentar ante heridas la cicatrización y recuperación de la integridad de la piel de una manera asombrosa.
10. En el sistema digestivo proporciona una mejora notoria cuando se usa para tratamientos contra úlceras estomacales y asimismo ayuda en personas que padecen de hemorroides disminuyendo la inflamación, mejorando el riego sanguíneo de la zona y a su vez combate el estreñimiento por su alto contenido de fibra.
11. En la visión causa una mejora notoria ya que su alto contenido de beta-caroteno aporta a la visión un mejor estado.
12. En personas menopáusicas o pre menopáusicas mejora los síntomas ya que favorece un balance de manera natural de las hormonas que participan en este proceso.

¿Cómo se puede consumir la moringa?

La moringa se puede consumir de muchas maneras debido a la innumerable cantidad de presentaciones que se consiguen de esta planta.

De preferencia y para aprovechar todas sus propiedades al máximo se recomienda consumir naturalmente sus hojas que tienden a tener un sabor similar al rábano.

Se puede consumir junto con los alimentos en ensaladas, en jugos o batidos, al vapor, entre otras.

Se puede consumir en polvo, agregándolo a las comidas o batidos, sopas, café o té.

Aun no se ha determinado una dosis exacta probada científicamente se sugiere por medio de algunos estudios que la ingesta de aproximadamente 150 a 200 mg/kg diarios pueden otorgar al organismos los requerimientos diarios de las propiedades de la moringa.

Se puede consumir la moringa como té, con solo colocar en 250 ml de agua caliente una cucharada (10 g) de hijas de moringa, luego se tapa, se deja reposar por aproximadamente 5 minutos, se cuela y se puede ingerir por lo menos dos veces al día.

En caso de que la presentación sea en cápsula, se pueden ingerir de una a tres cápsulas diarias junto con las comidas.

Si la presentación es en semillas, las mismas deben descascarse y se ingieren con un vaso de agua en un máximo de 3 gramos al día que equivalen a dos o tres semillas al día.

También se pueden conseguir la moringa en polvo el cual se puede agregar a preparados de frutas o a las comidas, en una cantidad de 1 a 3 gramos diarios, o lo que es lo mismo de ½ a 1 cucharadita al día. El sabor de la moringa en polvo es fuerte por lo que la cantidad también se verá afectada de acuerdo al paladar de la persona.

Hay que prever que el exceso de calor a la moringa hace que se destruyan las enzimas que contiene y a su vez se ven seriamente afectadas algunas de sus vitaminas, por lo que no se debe cocinar por tiempo prolongado.

Las vainas de moringa son comestibles y poseen casi un 40% de aceite comestible que es ideal para trastornos estomacales y se usa ampliamente en cosmetología para la fabricación de perfumes y aceites para el cuidado del cabello.

En las hojas de moringa se puede conseguir los mayores beneficios de esta planta, es recomendable que se consuma en capsulas y que no se prepare en casa, para tener una dosis pertinente al consumo humano sin causar ningún tipo de daños al organismo; asimismo, es recomendable que se consuma junto a las comidas ya que es en presencia de alimentos que se pueden aprovechar mejor sus propiedades.

¿Por cuánto tiempo se debe tomar la moringa?

El tiempo en el cual se debe ingerir esta planta es incierto ya que aun se encuentra en estudio. Es por lo tanto que un tiempo exacto no se puede determinar con precisión, lo que si se debe tener especial cuidado es en no exceder las dosis y tomas diarias ya que podría ser perjudicial para la salud.

Efectos secundarios de la moringa

Entre los efectos secundarios que pueden presentarse con el consumo de la moringa son

• náuseas,
• vómitos,
• diarreas,
• descompensación.

Es importante que no se consuma la raíz porque contiene sustancias que son toxicas para el organismo, causando parálisis y en casos más graves la muerte.

Riesgos de consumir moringa

Los riesgos del consumo de la moringa van a depender de las dosis ingeridas y pueden llegar a ser muy peligrosos.

Por lo tanto si se consume adecuadamente y en dosis diarias bien establecidas no debería causar ningún tipo de consecuencias.

De no ser así se corre un alto riesgo de presentar síntomas como pérdida de sueño, subida abrupta de la hemoglobina y acidez.

Es una planta que se ha utilizado en tiempos remotos para combatir la hambruna en países de bajos recursos o producto de las guerras.

No por eso se debe usar de manera indiscriminada creyendo que la planta es inofensiva. Se deben tener los conocimientos necesarios y respeto por ingestas de este tipo de plantas de la manera correcta sin excederse para evitar riesgos.

Su consumo excesivo puede ser peligroso.

Durante el embarazo y lactancia se debe tener especial cuidado con el uso de esta planta ya que puede causar abortos espontáneos o cambios a nivel del sistema nervioso del recién nacido por las propiedades que posee.

Asimismo, las raíces y corteza no deben consumirse durante el embarazo ya que son las que mayor efecto abortivo presenta.

Moringa contra la desnutrición

La moringa se conoce a nivel mundial por las propiedades que posee, catalogándola la planta más completa que existe.

Por lo tanto es de elección en la lucha contra problemas nutritivos en los países victima de la hambruna, otorgando altos contenidos de proteínas, vitaminas, minerales y fibras al organismo.

Posee un agradable sabor y la ventaja es que puede ser utilizada casi en su totalidad, es decir que todas las partes de la planta pueden ser consumidas, exceptuando las raíces, ya que para el consumo son tóxicas, pero que también se aprovechan de forma tópica.

Su fácil cultivo por el mundo ha permitido el mejor aprovechamiento de sus propiedades, además es una planta cuyo crecimiento es de forma rápida, por lo cual ha sido de gran ayuda en países de bajos recursos y posibilidades de una óptima alimentación otorgando los nutrientes esenciales para el organismo.

Tiene otra propiedad que quizás no sea muy conocida pero si eficaz como lo es la purificación de manera natural del agua, eliminando agentes patógenos de la misma y algas que son nocivas para el consumo del agua.

Son infinitos los usos y beneficios que se pueden conseguir con esta planta por lo tanto es fácil determinar por qué le fue colocado la frase “la planta de la Vida” al referirse a la moringa.

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Cómo se prepara la moringa para la diabetes y cuáles son sus efectos

La forma de preparación de la moringa para controlar los niveles de glucosa en sangre no es nada diferente a los descritos anteriormente, solo se debe tener en cuenta no excederse en las dosis de preparación e ingesta para prevenir cualquier efecto adverso.

En ayunas se puede utilizar en personas con diabetes mellitus para controlar los niveles de glucosa en sangre.

Por lo tanto previene futuras complicaciones de esta enfermedad, ya que al primer consumo de la planta se pueden notar los efectos de la misma controlando de manera efectiva los valores de glucemia.

La ingesta de esta planta para la diabetes mellitus no puede exceder 29 mg por kilo de peso de la persona.

No debe consumirse de manera descontrolada ya que puede generar efectos nocivos y hasta llevar a la muerte.

Se tiene la creencia de que por ser una planta es inofensiva, en el caso de la moringa no es así; por lo tanto hay que tomarla estrictamente como lo indica la receta del envase o como lo indique el médico naturista tratante.