La dieta de la piña

En esta ocasión, hablaremos de otra famosa dieta mágica llamada “La dieta de la piña”. Si ingresas a Google buscando dietas “sanas” para adelgazar muy rápido, seguramente te encontrarás con esta. Aparte, podrás ver muchas más que siguen un camino en particular: invitarte a consumir un solo alimento por 7 días. En este artículo, te explicaremos cómo funciona esta «maravillosa» dieta de la piña y si vale la pena o no intentar.

¿Dónde surge la idea de la dieta de la piña?

No podemos saber a ciencia cierta cómo surgió esta creencia o en qué se basó para revolucionar el mundo fitness. Sin embargo, sí que sabemos que lleva años circulando por todas partes.

De hecho, quizás muchas abuelas la hayan puesto en práctica alguna vez en su vida. La dieta de la piña es conocida como “Un método fantástico” para deshacerte de esos molestos kilos de más de una forma rápida y, según, efectiva. Además, señalan que te ayuda a controlar el hecho de querer “comer de más” y, por consiguiente, puedes controlar tus antojos de comer alimentos no saludables.

En algunos portales web, se menciona que para facilitar lo que sería el consumo de piñas te proponen ciertas recetas a base de piña. Algunas son dietéticas, otras no tanto. Sin embargo, la variación particular que tiene este método es que algunas recetas no son parte de “una dieta mágica”, sino que son solo platos realmente saludables y con muy buen sabor para variar.

¿De qué se trata la dieta de la piña?

Es de suma importancia decirte que antes de iniciar con cualquier tipo de dieta, bien sea para adelgazar de forma natural o aumentar masa muscular, debes recordar que: Consultar a un médico siempre será lo ideal. Precisamente para saber si existen contra-indicaciones con respecto a eso. Bajo ninguna circunstancia, se recomienda que inicies dietas extremas sin antes hablar con un especialista. Si haces esto, te arriesgas a comprometer tu salud.

En este sentido, los nutricionistas la definen como la “mono dieta”. Básicamente porque es bastante restrictiva y no permite alimentarse con casi nada que no sea piña en este caso. Viene siendo lo contrario a una dieta típica gradual. Según las personas que la recomiendan, sus resultados suelen ser súper rápidos. Sin embargo, y como punto a su favor, nadie recomienda hacer esta dieta por más de 7 días, porque efectivamente será perjudicial para aquellos que lo intenten.

Echa un vistazo al siguiente video para conocer a profundidad en qué consiste.

El problema de las mono dietas

Es importante llegar a este punto porque, como lo hemos mencionado antes, las monodietas han sido bastante criticadas durante muchos años por expertos en nutrición. No podemos decir que sea de forma injusta o no, eso siempre queda a criterio de cada persona que decida hacer estas dietas.

Lo único seguro, es que son bastante drásticas y de duración considerable. No obstante, en el caso de la dieta de la piña, es importante mencionar que, más allá de recomendarla, sólo te decimos que permite consumir otros alimentos aparte de esta fruta.
Lo que no se debe cuestionar, es que este tipo de dietas no se pueden poner en práctica cada semana, ni mucho menos cada vez que quieras perder algunos centímetros de más. Son dietas muy estrictas, por lo que su uso debe ser completamente ocasional.

Más adelante sabrás si la recomendamos o no. Por ahora, sólo podemos decirte que las personas comentan que “la dieta de la piña” no les representó peligro alguno. Pero, es importante mencionar que estas personas no contaban con problemas de salud y se consideraban saludables.

Para conocer más sobre las mono dietas, puedes echar un vistazo al post de la dieta del limón.

¿Cómo funciona esta dieta?

La dieta de la piña fue creada por Johann Metzger. La señora Metzger, mencionaba que, después de volcarse a lo que fue la creación de este método, logró perder más de 20 kilos en (supuestamente) 6 semanas.

Desde que ella apareció con esta nueva dieta, han habido múltiples variantes y versiones. Sin embargo, en lo que se refiere al concepto, sigue siendo exactamente el mismo. La dieta está basada sólo en consumir piña, al menos la primera versión. Una piña entera repartida en porciones durante las primeras 24 horas. Y con una duración de 5 a 7 días.

Un cambio de horizonte: La dieta de la Piña y el Atún

Quisimos colocar esta variante, porque está dando mucho de qué hablar en internet. Como te comentamos antes, esta dieta sólo se basaba en piña. Por ese motivo, los expertos la consideraban perjudicial como cualquier otra dieta que hable de sólo consumir un alimento.

Sin embargo, existe un “nuevo concepto” que mezcla más ingredientes para equilibrar la alimentación. El concepto general es comer una piña entera fresca en el primer día. Lo demás, se trata de combinar alimentos como el atún, el pollo, la lechuga y las espinacas para lograr equilibrar las pérdidas de energía.

Son muchas las “recomendaciones” generales para aquellos que deciden probar este cambio con la dieta de la piña. Se habla de: consumir más aceite de oliva, limitar la sal, las especias y el vinagre, hacer ejercicio, etc. Pero, ¿Cómo puedes hacer ejercicio si no te estás alimentando bien?

Las personas que ponen en práctica esta dieta, aseguran que lo ideal es no comer carne procesada y evitar todo tipo de quesos, así como bebidas energéticas o alcohólicas. También, sugieren beber tazas de té y mucha agua. Pero la pregunta realmente importante es: ¿Vale la pena intentar este cambio?. La respuesta siempre será la misma: Consulta a tu nutricionista, endocrino o especialista en alimentación. No arriesgues tu salud. Recuerda que cada cuerpo es distinto, por lo tanto, las necesidades energéticas también.

Beneficios de la piña

Aunque sí es cierto que le han dado usos poco prácticos a la piña a través de las dietas, la realidad es que ciertamente vale la pena como fruta, y debe ser incluida en cualquier alimentación balanceada que desees seguir. Para los que no sepan, la piña es una fruta que tiene muy pocas calorías y un contenido alto de agua. ¿Qué significa eso?, pues que su función es diurética. Siempre ha servido para facilitar digestión, eliminar toxinas y elementos degenerativos del organismo. ¿Lo ves? Claro que vale la pena incluirla en tu plan alimenticio.

Si tienes problemas con la retención de agua en tu cuerpo, o quizás flatulencia. Incluso, si sufres de un gran problema de celulitis esta fruta es ideal para ti. Sólo por mencionar: Cerca del 90% de su composición es sólo agua, además es rica en potasio (precisamente él es el encargado de eliminar el exceso de líquido) y contiene hierro, un elemento ideal para generar más glóbulos rojos que incrementan el oxígeno que llega a todo el cuerpo.

La vitamina C, es otro factor importante en la piña. Si está recién cortada, mejor, porque se concentra mayor cantidad de esta vitamina. A su vez, esta te puede ayudar con el colágeno y elasticidad de tu piel.

¿Tu problema es digestivo? La piña contiene la enzima bromelina, que ayuda en la digestión y combate la inflamación. Se puede consumir tanto fresca como madura. No obstante, lo ideal es que si la refrigeras la coloques siempre boca abajo. Así, el azúcar será distribuida de forma equivalente por toda la fruta.

Puedes aprender más sobre los beneficios de la piña en el video a continuación.

¿La piña engorda?

Tienes que saber que la piña es una fruta hiper-calórica. Esto quiere decir que 100 gramos equivalen a 40 calorías aproximadamente. Si la consumes con moderación no deberías tener ningún problema en engordar por ella. Sin embargo, sí que tiene un alto contenido de azúcar, por lo que es una fruta poco recomendada para personas con problemas de glucosa en sangre.

¿La dieta de la piña realmente funciona?

Y llegamos al punto donde hablamos de lo más importante. Saber si esta famosa y “mágica” dieta de la piña funciona realmente. Comencemos con decir que, esta es otra dieta de consumo de un solo alimento que vende humo. Sus efectos son a muy corto plazo, es cierto. Y además, de forma casi inmediata. Pero, ¿Sabías que lo que perderás será agua?. Sí, sólo agua, nada de grasa corporal. Sólo conseguirás perder líquido retenido en el cuerpo.

¿Que si funciona? La respuesta a eso es simple. Para perder agua retenida en el cuerpo, sí funciona. Para eliminar grasa corporal, ciertamente no. Aunque te digan que debes beber la mayor cantidad de agua posible, además de descansar 8 horas diarias, endulzar con edulcorante, no usar sal y consumir aceite de oliva, etc. No importa lo que hagas, pues esta dieta no te hará perder peso.

¿Recomendamos la dieta de la piña?

La respuesta es no. Bajo ninguna circunstancia recomendamos esta dieta. Es exclusiva de piña, y no conseguirás alimentarte ni mucho menos reponer energías. Sólo conseguirás deficiencia de vitaminas y minerales para tu organismo. ¿Por qué? Simple, no vas a obtener ni la mitad de los nutrientes necesarios para que tu cuerpo funcione de forma correcta.

La dieta de la piña: Opiniones

Son muchas las opiniones en la red y muy variadas. Algunas relatan que si se lleva a cabo esta dieta, siguiendo las indicaciones y precauciones, no pasa nada y tendrás buenos resultados a corto plazo. Y lo mencionan con estas palabras “eliminar kilos de más rápidamente”. Ahora bien, ¿Es eso cierto? Simplemente no.

Otras personas aseguran que sirve para una solución definitiva y bastante buena contra la obesidad. Pero esto tampoco es cierto. Estas dietas no funcionan, no son efectivas, no ayudan a combatir el sobrepeso. Sólo van a empeorar la situación de cualquier persona que desee eliminar grasa corporal. No son buenas para la pérdida de peso efectiva y constante. Si la practicas, sólo conseguirás poner en riesgo tu salud.

Efectos secundarios de la dieta de la piña

El hecho de adelgazar, significa la pérdida parcial de grasa corporal localizada en todo el cuerpo. Cuando adelgazamos, lo hacemos de forma proporcional. Aquellas dietas que son consideradas como monótonas, sí que dan lugar a una pérdida de peso a corto plazo. Sin embargo, su fórmula hace que fallen siempre en sus resultados, por lo menos a largo plazo.

Todos esos kilos de más que podemos llegar a tener, van a proceder de lo que comemos. Si no llevamos una vida saludable y con hábitos como el ejercicio físico y diario, no podemos perder peso. El deseo de adelgazar siempre será fuerte e imponente. Pero, si no hacemos algo desde la raíz del problema, jamás conseguiremos los resultados ideales que queremos. Así que, es nuestro deber mostrarte los efectos secundarios más relevantes de la dieta de la piña:

• Para aquellos que consideren bueno alargar esta dieta, debemos decirles que eso sólo se traduce como pérdida de masa muscular debido al bajo consumo de proteína.
• Esta dieta sólo la pueden realizar personas saludables. Si alguien que sufre de diabetes o colitis se somete a la dieta de la piña, generará serios problemas en el riñón e hígado.
• Esta dieta te hará perder masa cardíaca, hepática y visceral.
• Estrés y ansiedad por la comida. Ese es otro efecto secundario seguro de esta dieta. La razón es que es muy restrictiva y baja en calorías diarias. En pocas palabras, sentirás que pasas hambre.
• El efecto rebote es seguro en esta dieta. Perderás esa agua rápidamente, sin embargo, al pasar las semanas verás cómo recuperas rápidamente lo que perdiste y, de hecho, aumentarás de peso.

Conclusiones finales

La dieta de la piña no es una opción fantástica si quieres perder un par de kilos de más, así como desintoxicar tu cuerpo al mismo tiempo. No importa que sólo dure 5 días. Es perjudicial para la salud.

No aporta lo que tu cuerpo necesita para estar saludable y en forma. Esta dieta tiene demasiadas carencias nutricionales y, si aún luego de leer este artículo deseas probarla, lo mejor será que visites a un especialista que pueda indicar si esta dieta de la piña es ideal para ti.

Finalmente, si te interesa saber más acerca de la pérdida de grasa, puedes leer nuestro post Quema grasa natural: adelgaza sin darte cuenta con estos alimentos.