¿Cómo evitar la resaca? Los mejores trucos para combatirla

Descubre en el siguiente artículo, tips, trucos y recetas y aprende cómo evitar la resaca o curar rápido los síntomas, en caso de que te afecte. Todos hemos pasado por algún momento en el cual se nos ha pasado la mano con el alcohol, provocando al día siguiente una resaca que parece eterna. Sin embargo, esto se puede solucionar con sencillos consejos. ¡Presta atención!

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¿Qué es la resaca?

Se denomina resaca, al conjunto de síntomas y malestares que se producen en el organismo luego de beber alcohol en exceso. Estos síntomas, que pueden variar en duración e intensidad, comienzan cuando el alcohol en sangre disminuye hasta alcanzar cero grados.

Su efecto máximo suele ser 8 horas después de haber bebido. Cabe destacar, que estos dependerán del tipo de bebida y la cantidad.

Síntomas de la resaca

• Fatiga y debilidad
• Sed excesiva y sequedad de boca
• Dolores musculares y dolores de cabeza
• Náuseas, vómitos y dolor estomacal
• Menos horas de sueño o sueño de mala calidad
• Aumento de la sensibilidad a la luz y al sonido
• Mareos o sensación de que la habitación gira
• Temblores
• Menor capacidad para concentrarte
• Alteraciones temporales del estado de ánimo: depresión, ansiedad e irritabilidad
• Latidos del corazón rápidos

Tips y consejos para evitar la resaca

Si quieres disfrutar de alguna bebida alcohólica y asegurarte de que no sufrirás resaca la mañana siguiente, hay algunas cosas simples que puedes hacer para evitarla.

• No bebas con el estómago vacío: la comida en el estómago impide que el alcohol sea absorbido tan rápidamente en el sistema digestivo.
• Toma agua mientras bebes: por la misma razón que el alcohol no se digiere rápidamente con la comida, también con el agua. Además, mantendrás hidratado tu cuerpo evitando el dolor de cabeza posterior.
• Come algún fruto seco: los frutos secos aportan grasas que demandan energía del estómago para procesarse. Por ende, el alcohol se absorbe más lentamente.
• No mezcles diferentes tipos de bebidas: la combinación de dos o más bebidas con diferente graduación alcohólica producen una mala asimilación en el organismo, agravando aún más los síntomas de una resaca común.
• Bebe con moderación: no vas a encontrar mejor forma de evitar la resaca que bebiendo moderadamente y teniendo en cuenta los anteriores consejos.

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También te recomendamos leer nuestro post sobre ¿Cómo limpiar el hígado?.

Remedios caseros para curar la resaca

Si te has levantado luego de una noche de beber y tienes los síntomas típicos de una resaca, a continuación, te compartiré una serie de infusiones que puedes beber para aminorar rápidamente el dolor de cabeza, muscular y el malestar estomacal.

Té verde con menta

Esta combinación es excelente para la resaca, ya que aumenta la energía y mejora la función digestiva y hepática.

• Hierve agua
• Agrega una cucharadita de té verde o saquito, con una hoja de menta
• Apaga el fuego, deja reposar y cuela
• Bebe tres tazas durante el día

Para aprender cómo hacerlo, echa un ojo al siguiente video.

Té blanco con manzanilla

La manzanilla junto al té blanco son otra excelente opción ante una resaca. Ambos poseen propiedades sedantes y digestivas.
Echa agua hirviendo en una taza con hojas de té blanco y manzanilla, o saquitos.

• Deja reposar 5 minutos, cuela y bebe.
• Puedes endulzar con una cucharada de miel.

Té rojo con jengibre

El té rojo, refuerza tu actividad metabólica y mejora la actividad hepática. Posee cafeína por lo que también es reactivante. El jengibre (ver «los 8 principales beneficios del jengibre«) por su parte, activa la circulación y aumenta tu energía.

• Hierve agua y agrega una rodaja de jengibre y un saquito de té rojo
• Apaga el fuego, deja reposar 5 minutos
• Cuela y bebe tres tazas durante el día

Té de sauce

Las hojas secas y la corteza de sauce poseen propiedades circulatorias y antioxidantes, que mejoran la función hepática.

• Hierve 25 gramos de corteza de sauce y 5 gramos de hojas secas en 1 litro de agua
• Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos
• Cuela y bebe tres tazas durante el día

Para conocer los beneficios de la planta de sauce, te recomendamos ver el video a continuación.