Teclado ergonómico español

Pasar un largo rato en frente del ordenador puede llegar a ser agotador y perjudicial para tu salud. Es por ello que en la actualidad luego de realizar diversos estudios relacionados con la ergonomía en la oficina, se ha creado una larga lista de dispositivos que ayudan a reducir el cansancio de las articulaciones y aumentar el rendimiento. El teclado ergonómico español es uno de éstos, por ello que a continuación te comentamos esta increíble idea y como puede ayudarte.

Teclados ergonómicos

Por años las personas que utilizan el ordenador han estado expuestas a la consecuencia de un teclado mal diseñado. Esto suele causar secuelas como dolor muscular, dolor en las muñecas, mala postura, entre otros. Los teclados ergonómicos español son cada vez más recomendados tanto para estudiantes, ama de casa u oficinistas. Se pueden encontrar de diferentes marcas y se ajustan a tu estilo, ya que en la actualidad la salud y la comodidad es lo primordial.

La buena postura no solo se obtiene de las sillas y escritorios, también los reposapiés, reposamuñecas, ratones y teclados te ofrecen una posición relajada, segura y confortable mientras estás utilizando el computador. Con los teclados convencionales adoptamos una posición forzada, además que realizamos movimientos repetitivos y rápidos. Esto trae como consecuencia lesiones, tenosinovitis, tendinitis o túnel carpiano. Por ello, también se han creado los teclados ergonómicos que otorgan un movimiento y postura natural de tus manos, dejando una postura relajada.

Un teclado ergonómico ayuda a prevenir la tensión muscular y corrige el movimiento del antebrazo. De la misma forma ayuda a que los brazos se mantengan en el ángulo correcto y en una posición neutra sobre el posicionamiento de las teclas. El teclado ergonómico asegura un tacto agradable, un apoyo estable ideal para las muñecas, buena inclinación y en la mayoría de los casos un teclado numérico independiente para mayor comodidad. La característica principal de este tipo de teclados son sus teclas de acceso directo que hacen que la productividad aumente en un 100%.

Características de un teclado ergonómico español

• Que sea de un color mate para evitar los reflejos y sea agradable a la vista del usuario.
• Que sea independiente en relación con la pantalla o el ordenador. Es decir que pueda moverse y el usuario pueda tomar una postura cómoda y que no le provoque cansancio.
• Sea regulable en relación con su inclinación y logre dar un ángulo de 10º a 15º. Esto evita que las articulaciones se fuercen y haya futuras lesiones. Toma en cuenta que se recomienda que la mano no se levante más de tres centímetros de la superficie de las teclas.
• Mantenerse estable durante su uso.
• Las letras y los demás símbolos sean legibles desde la posición de trabajo.
• Que el teclado tenga una distribución idónea entre cada tecla. Los teclados ergonómicos tienen un grupo de teclas a un lado y otro grupo en otro, esto para que cada mano realice un trabajo justo y cómodo.
• Las teclas deben ser sensibles al tacto, es decir que el usuario no tenga que realizar gran presión sobre sus teclear para manipular.
• Que no genere un ruido desagradable al utilizarse, sin embargo al ser tocadas debe dar algún tipo de señal táctil y acústica para que el usuario sepa que fue tocada.
• La profundidad de la tecla debe ser menor de 2 mm.
• Que se pueda ubicar debajo de la pantalla del computador y obligue que la cabeza siempre se mantenga en frente y no realice giros bruscos.

Ventajas de utilizar un teclado ergonómico español

• La ventaja número uno es que ya no tendrás que masajear tus manos luego de utilizar el ordenador. Ahora tendrás una buena posición que no te incomodará luego de varias horas.
• De forma obligatoria el usuario debe colocar sus dedos en una posición correcta. Por lo que tendrán un posicionamiento más natural al pulsar. Es decir podrá tener combinaciones sencillas con el Alt y el Ctrl.
• Notarás un aumento en la velocidad de la escritura, ya que estarás más cómodo y tu manos estarán mejor posicionadas.
• Evitarás que tus manos se agarroten y sufras de dolores en tus dedos.

Consecuencias de tener un mal uso del teclado

Las personas que realizan un uso excesivo del teclado por lo general pueden identificarlo ya que sienten que sus dedos se agarrotan y se flexionan de forma involuntaria y cuando tratan de regresar a su posición suele generar un dolor intenso. Ahora bien, si hablamos de un síndrome, este es el síndrome del túnel carpiano. Éste se genera debido al excesivo uso del teclado y del ratón, específicamente en redactores, oficinistas, bloggers o gamers. Esto causa un fuerte dolor y entumecimientos de las manos y los dedos, sumando calambres, hormigueo y en el peor de los casos daño muscular.

¿Qué es el túnel carpiano?

En la parte interior de la mano, justo en la muñeca se encuentra un tipo de canal entre los huesos y el ligamento anular, donde se encuentran los tendones flexores y algunos nervios. Por su parte, el síndrome del túnel carpiano es aquel que produce un daño en esta zona en específico, lo que puede provocar en el peor de los casos la inmovilización de la muñeca y su única solución es mediante una intervención quirúrgica. Se puede identificar si la persona luego del prolongado uso del teclado y el ratón comienza a sentir hormigueo, pequeñas descargas eléctricas en los dedos y dolor punzante que recorre el brazo hasta el hombro.

Tipos de teclados ergonómicos

En la actualidad los fabricantes de teclado y accesorios de computación se han adaptado a las exigencias de los usuarios en referencia al cuidado de la salud y la ergonomía. Es por ello, que han elaborado diferentes estilos de teclados que evitan el dolor y presión en las muñecas y posibles daños a futuro.

Divididos

No se relacionan para nada a los teclados convencionales que vienen representados por una tabla recta. Este tipo de teclado como lo indica su nombre es separado, estos tienen la opción de ser fijos o ajustables. Se trata más allá de un teclado inalámbrico, cuentan con atajos para tareas como copiar, pegar, cortar, deshacer, entre otros. Al presionar las teclas se realiza una inclinación en las muñecas y por ende este diseño reduce esta mala posición.

Este diseño permite que el usuario pueda posicionar el teclado de la manera que más guste para así posicionar su productividad y reducir los dolores. Es un teclado muy pedido por los gamer ya que aumenta su velocidad al utilizar las teclas y sin mencionar que es un diseño más compacto para cualquier tipo de escritorio.

Contorneados

Se trata de un tipo de teclado que se ajusta a la longitud de los dedos, gracias a su contorno los brazos y las muñecas realizan el mínimo esfuerzo. Este tipo de teclado ayuda a que las muñecas busquen su posición natural en un ángulo relajado. En este caso las teclas tienen una curvatura pronunciada para simular la punta de los dedos y que los mismos tengan un agarre eficaz. Es un teclado muy particular a diferencia de los demás, ya que tienen sangrías y pendientes pronunciadas, que es lo que hace que se ajuste a los dedos.

Son poco convencionales en relación a los demás, por lo que puede que te lleves algún tiempo para acostumbrarte a estos. Pero al ser ergonómicos prácticamente tus manos actuarán de forma natural y no tardarás mucho en sentir gran satisfacción.

Ángulo divisor

También ofrece un diseño de teclas dividido, pero está fijado en un solo tablero. Este tipo de teclado ofrece a los usuarios una posición angular de las muñecas mientras utilizas el teclado. De la misma forma el teclado cuenta con una curvatura de las teclas para adaptarse a los dedos y no los dedos al teclado.

Tiene la particularidad de hacer que el dedo pulgar y el dedo índice se eleven en relación del resto de la mano. Esto hace que las muñecas se mantengan en una posición neutral, palma frente a palma, haciendo que se reduzca el esfuerzo para escribir.

Teclado gamer

Los gamers tampoco se salvan que lo difícil que es estar pegado al computador durante todo el día. Por ello también se han creado mandos especiales o teclados especiales que se adaptan a cada jugador y que les da mayor proactividad. El mecanismo de este tipo de teclado hace que la distribución de las teclas sea accesible a los dedos del jugador, tomando en cuenta que ser gamers ya no se trata de un juego sino una profesión que ha resultado rentable.

Recomendaciones para escoger el mejor teclado ergonómico español

Separación

Trata de la flexión que logran tener las muñecas con su distribución y sin que tengan la necesidad de mover los brazos. Al utilizar un teclado estándar, podrás notar que las muñecas se inclinan hacia afuera y los codos permanecen angulares. Esta postura es muy mala para tu salud, por ello es tan importante la separación de las filas de teclas y su curvatura.

Movimiento del antebrazo

También recibe el nombre de pronación y trata del movimiento que realiza el antebrazo o la torcedura de la muñeca. Para evitar este movimiento, es vital que el teclado cuente con cierta elevación en el centro. Este elemento se llama tenting, por lo que debes estar muy atento al momento de pedir tu teclado ergonómico español.

Estiramiento de las muñecas

Toma en cuenta que la extensión de las muñecas puede generar la deformación de las mismas y atrofiar los nervios que se encuentran en esta zona. Al combatir este tipo de problema existen muchos diseños de teclados ergonómicos que aportan una inclinación para evitar este estiramiento.

Reposamano

Es vital que la palma de las manos tenga un descanso, es por ello que se necesita un reposamanos. Este ayuda a que las manos puedan tener un leve arqueo que favorezca a la posición natural. Está diseñado de una almohadilla acolchada y pueden ser independiente del teclado o algunos ya las lo traen incorporado.

Tamaño compacto

Toma en cuenta que un teclado pequeño no hará que sea más ergonómico. Sin embargo es vital que tengas un teclado que no ocupe un espacio mayor en tu escritorio y que además permita que tomes con facilidad el ratón y demás elementos.

Presión de las teclas

Es vital que las teclas no ameriten gran esfuerzo al ser presionadas. No es ergonómico que se presione lo más profundo una tecla para que pueda realizarse el comando. Por lo que es necesario que sea sensible al tacto, pero que al mismo tiempo proporcione una tipo de señal para saber que presionaste la tecla.

Distribución de las teclas

Este tipo de teclado cuenta con teclas en filas intercaladas, teclas en pozo, teclas curvadas y emparejadas para que tus dedos no se muevan demasiado. Por lo general este tipo de adaptación es un poco más difícil para habituarse, pero a fin de cuenta hará que el rendimiento en la mecanografía sea evidente.

Precio

Por ser un elemento que es beneficioso para la salud y tu cuerpo, no suelen ser económicos, pero tampoco son excesivamente costosos. Si vas a centrarte en la economía y calidad, es imprescindible que también busques un precio que se adecue a tu bolsillo.

Los mejores teclados ergonómicos

Microsoft Natural 4000 Teclado Ergonómico

Es uno de los teclados ergonómicos español más sencillo de Microsoft. Se encuentra en Amazon por 87€. Cuenta con un diseño dividido, que ayuda obtener una postura natural de las manos y el antebrazo. Tiene un diseño QWERTY de 104 teclas, que tienen curva y te ofrece acceso directo a controles para páginas web, imágenes, escritorio, entre otros.

Perixx PERIBOARD Teclado Ergonómico Español

También tiene un diseño dividido, además que tiene reposamuñecas para una prosecución cómoda. Tiene un cable de 1,8 metros y 7 teclas de acceso directo. Es un teclado perfecto para los usuarios que padecen de trastornos musculoesqueléticos. Se encuentra en Amazon a 29,99€.

Kinesis Freestyle 2

Es un teclado dividido en dos y ajustable, que aporta gran estabilidad al usuario. Puede llegar a ser uno de los más costosos del mercado pero es perfecto para que tus manos tengan una mejor inclinación, estabilidad y relajación a la hora de trabajar. Se encuentra en 104,70 € en Amazon.

Microsoft Sculpt Ergonomic Desktop + Ratón L5V

Es uno de los más asombrosos de los ya presentados, ya que además otorga un teclado numérico adicional y un ratón ergonómico. Cuenta con reposamuñecas, su diseño es de teclas divididas, además de un diseño de arco natural en las teclas para adaptarse a la punta de los dedos. Se encuentra en Amazon a partir de 250,71 €.