¿Cómo evitar los gases? Consejos y remedios caseros

Si quieres aprender cómo evitar los gases, has llegado al lugar indicado. En el siguiente artículo, aprenderás cómo y por qué se producen los gases. Además, conocerás tips y recetas caseras que te ayudarán a eliminarlos fácilmente.

¿Por qué se producen los gases?

Los gases son acumulaciones de aire que se producen en el intestino cuando algunos alimentos no son correctamente asimilados. Pueden llegar a ser muy molestos, dolorosos e incluso provocar náuseas. Otras razones por las cuales se producen los gases, es por la combinación de cierto tipo de alimentos, hacer comidas abundantes o tener malos hábitos al comer.

Consejos para eliminar los gases

Como los gases se producen dentro del proceso digestivo, existen muchos hábitos y acciones que puedes realizar para mejorar la digestión y evitar la acumulación de ellos.

• Masticar muy bien los alimentos.
• Evitar los alimentos ricos en carbohidratos difíciles de digerir o que e incluyan la fructosa (azúcar de las frutas).
• Evitar la lactosa.
• No tomar gaseosas.
• No masticar goma de mascar.
• Comer más despacio.
• Relajarse al comer.
• Caminar durante 10 a 15 minutos después de comer.

Igualmente, en el próximo video también se habla sobre el tema.

Tisana de anís, hinojo y cilantro

Si quieres eliminar los gases de una forma natural, aquí aprenderás una sencilla receta con tres ingredientes que poseen importantes propiedades digestivas, carminativas y antiinflamatorias.

El anís es una hierba que combate el estreñimiento, los parásitos intestinales y posee propiedades sedantes. Por otro lado, el hinojo es una verdura que mejora los procesos digestivos y las semillas son excelentes para aliviar acidez, eliminar toxinas y prevenir indigestiones.

Aprovecha los beneficios curativos de estas hierbas y aprende a preparar una tisana para los gases.

Ingredientes

• Una ramita de anís verde
• Un ramito de hinojo
• Un puñado de semillas de anís estrellado
• Un puñado de hojas de cilantro
• 1 gramo de flores de manzanilla

Preparado

1. Agrega los ingredientes en una tetera
2. Agrega un litro de agua hirviendo
3. Deja reposar por 5 minutos
4. Bebe una taza antes de cada comida

Infusión de geneciana

La geneciana es una hierba medicinal que se utiliza para todo tipo de problemas digestivos. Esta, regula los movimientos peristálticos y ayuda a estimular la producción del jugo gástrico.

Estas acciones, favorecen la digestión y evitan la formación de gases en los intestinos. Aprende, a continuación, una sencilla receta para aprovechar los beneficios curativos de la geneciana.

Ingredientes

• 1g de raíces secas de genciana
• 200 ml de agua

Preparado

1. Hierve el agua y agrega las hojas de geneciana.
2. Deja reposar durante 10 minutos.
3. Cuela y bebe antes de las comidas.

Infusión de toronjil

El toronjil, también conocido como hierba melisa, posee una gran cantidad de propiedades medicinales que evitan la formación de gases en el intestino y el estreñimiento.

Aprende a continuación una sencilla infusión para eliminar rápidamente los gases.

Ingredientes

• 1 cucharada de toronjil
• 1 cucharada de hinojo
• 1 taza de agua hirviendo

Preparado

1. Coloca el toronjil y el hinojo en una taza
2. Agrega agua hirviendo y tapa
3. Deja reposar 10 minutos
4. Cuela y bebe antes de las comidas

Té de hierbas

Otro remedio natural para gases, es el té de hierbas, hecho con albahaca, anís estrellado, anís y menta, ya que estas plantas medicinales poseen propiedades antiespasmódicas que ayudan a combatir los gases.

Ingredientes

• 10 g de albahaca
• 1ud de anís estrellado
• 10 g de anís
• 10 g de menta fresca
• 1 litro de agua

Preparado

1. Coloca a fuego medio el agua
2. Agrega la mezcla de hierbas cuando rompa el hervor y deja durante 5 minutos
3. Retira del fuego y deja reposar
4. Toma la infusión durante 3 días, antes de las comidas

Infusión de cilantro, comino e hinojo

La siguiente infusión, tiene su origen en la medicina Ayurveda. Las semillas de cilantro, comino e hinojo, son utilizadas desde la antigüedad, debido a sus propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias.

Esta infusión te ayudará a mejorar el funcionamiento estomacal, hepático y vesicular, facilitando la digestión y evitando la formación de gases en el intestino.

Aprende esta sencilla receta y aprende cómo evitar los gases de forma natural.

Ingredientes

• 1 cucharada de semillas de cilantro (ver «El cilantro, delicioso y saludable«)
• 1 cucharada de semillas de comino
• 1 cucharada de semillas de hinojo
• 1 litro de agua

Preparado

1. Mezcla las semillas y colócalas en el agua hirviendo.
2. Deja reposar por 15 minutos, cuela y bebe.
3. Reduce la cantidad de semillas a una cucharadita cada una, si no quieres preparar tanta infusión y agrega una taza de agua hirviendo.
4. Bebe esta infusión, antes de las comidas.

Para conocer otra variante de esta infusión, echa un ojo al siguiente video.

Té de rooibos

El rooibos es una poderosa hierba curativa de origen africano, que tiene una gran diversidad de propiedades medicinales. Es utilizado para mejorar la digestión, tranquilizar los nervios y levantar las defensas.

La planta de rooibos calma los músculos del tracto gastrointestinal, elimina nervios del estómago, mejora la digestión de los alimentos y reduce estreñimiento y gases. Prepara esta deliciosa infusión para aprovechar sus beneficios.

Ingredientes

• Una taza de agua hervida
• Una cucharadita de hojas secas de rooibos o un saquito

Preparado

1. Agrega el saquito o la cucharadita de hojas secas de rooibos a una taza y agrega agua hirviendo.
2. Deja infusionar las hojas hasta que se hayan abierto bien para obtener el mejor sabor.
3. Bebe una taza después de las comidas.

Té de orégano

¿Conoces los beneficios curativos del orégano?. Además de ser un condimento muy utilizado para sazonar todo tipo de platillos, el orégano posee una gran cantidad de propiedades medicinales: digestivas, expectorantes, sedantes y circulatorias.

Aprende una sencilla receta natural, para mejorar tu digestión y evitar los gases.

Ingredientes

• 1 litro de agua
• 2 cucharadas de orégano seco

Preparado

1. Pon a hervir el litro de agua.
2. Añade las hojas de orégano seca y deja hervir unos minutos.
3. Apaga el fuego y deja reposar durante 3 minutos.
4. Sirve en tazas y tómalo frío o caliente, sin agregados o con una cucharadita de miel para endulzar.

Ya cuentas con efectivas recetas que te ayudarán a mejorar la salud de tu sistema digestivo y evitar los gases. ¿Qué receta probarías?.