Polución nocturna

¿Has escuchado de las poluciones nocturnas? Si eres hombre seguro sabes de qué trata, pero te da vergüenza asumir que te ha pasado o aún te pasa. Sin embargo, es una circunstancia de la cual no tienes nada de qué avergonzarte. Lo cierto es que la intimidad sexual de los hombres, mucho más que la de las mujeres, suele convertirse en un tabú. Por ello hoy te explicamos todo lo relacionado a las poluciones nocturnas, causas, cómo evitarlas y despejaremos algunas dudas.

Polución nocturna

¿Qué es la polución nocturna?

También conocida como eyaculación nocturna o sueños húmedos, los cuales se realizan de forma involuntaria mientras se está durmiendo. Se trata de una situación que es más común de lo que se cree y le suele pasar a la mayoría de los hombres en distintos periodos de sus vidas (especialmente en la adolescencia). A lo largo de estudios se ha dejado en claro que puede ocurrir de forma indistinta en los hombres. Pero si es cierto que los hombres que se masturban mucho durante el día, los que ven frecuentemente pornografía o los que piensan mucho en el sexo, son más propenso a pasar por esta situación. Este padecimiento es considerado para muchos una incomodidad, que si no se trata puede generar problemas mayores.

Por lo general, esta situación suele pasar en los últimos años de la adolescencia, pero también les pasa a los hombres adultos. La polución nocturna o emisión nocturna también puede estar acompañada por sueños eróticos. De la misma forma algunos hombres suelen despertarse luego de haber eyaculado, mientras que otros realmente se despiertan sin saber qué ha pasado. Los hombres que pasan por esta situación al despertar notan que su ropa interior está húmeda y en muchos casos no recuerdan ningún contenido sexual y esto hace que se sientan avergonzados.

Frecuencia

Tome en cuenta que se trata de una situación involuntaria y por ende no se puede establecer una frecuencia precisa. Todo va a estar relacionado con los estímulos sexuales por los que esté pasando el individuo y el ambiente donde permanezca. Los chicos en la adolescencia son los que padecen más de esta situación y de esta manera estudios han concordado que alrededor del 83% de los hombres en USA han experimentado la polución nocturna alguna vez en su vida. Dentro de este porcentaje, los hombres jóvenes lo padecen con mayor frecuencia y los hombres casados son los que tienen la frecuencia más baja.

¿Cómo está representada la polución nocturna?

Puede que para muchos este sea un asunto muy sencillo de entender, pero para otros es algo muy extraño y no saben ni siquiera como se manifiesta. La polución nocturna se produce en la fase del sueño profundo. A lo largo de esta fase del sueño, el cuerpo está controlado en su mayoría por el sistema simpático, el cual se encarga de controlar los músculos, entre los cuales está el pene.

Al producirse la erección del pene, también se forma una contracción en la zona de las vesículas seminales, justo en la salida de la vejiga. Es por esta razón que el semen sale con una fuerza mínima a través de la uretra cuando se presenta la erección. Se debe entender que solo en este caso no se trata de una eyaculación normal, incluso esta salida de semen puede estar acompañada por un poco de orina, dando así la razón de su apariencia amarillenta al secar.

¿Qué produce la polución nocturna?

Es muy penoso, para los chicos principalmente, despertarse y notar que sus partes íntimas están húmedas. Por lo que estos les hacen pensar que están muy calientes, que necesitan relaciones sexuales, que se acostaron pensando en sexo o que están haciendo algo indecente. En la mayoría de los casos esta situación suele pasar y no se tiene una razón, al igual que aquellos que la padecen se llegan a sentir abrumados. Pero es importante que se entienda que se trata de una situación que le puede pasar a cualquiera y no es controlable.

En muchos casos si es posible que tu cuerpo está pidiendo desahogarse. Por ejemplo, cuando el hombre no eyacula en la masturbación o en las relaciones sexuales, el cuerpo tiene dos opciones. La primera es que puede eliminar esa cantidad de semen que se ha ido fabricando o la segunda que es reabsorberlo. Esta última es muy poco probable, por eso cuando un hombre no se masturba eyacula durante la noche, que es cuando sus defensas están bajas.

En el mismo sentido de las causas, se ha establecido mediante estudios, que los hombres que cuentan con un nivel alto de testosterona, son más propensos a generar las poluciones nocturnas. Los periodos largos de abstinencia sexual son las causas más presumibles en estas situaciones, lo cual ha sido corroborado por psicólogos y sexólogos. Ahora bien, también se expresa según estudios, que esto suele suceder en la etapa REM del sueño, que es justo en el momento donde no se suele despertar y al momento de hacerlo no se recuerda nada. Por ello es en este momento cuando el cuerpo se oxigena y la sangre fluye al máximo, sobre todo hacia los genitales. Es por esta razón que se producen las erecciones y estimulación sexual.

La polución nocturna suele estar ligada a sueños eróticos

¿Qué hacer si tienes poluciones nocturnas?

Al tratarse de una situación involuntaria, no se tiene muy en claro lo que se debe o no hacer para su control. Sin embargo, si estás pasando por estos episodios, es importante tener en cuenta lo que presentamos a continuación:

1.- Este tipo de padecimiento, en la mayoría de los casos sucede en aquellos hombres que no mantienen relaciones sexuales con regularidad o por algún tipo de desorden hormonal. En muchas ocasiones puede ser producto de una debilidad del sistema nervioso, por acumulación de fluido seminal o por una estimulación previa. Es por esta razón que se necesita hacer una retrospectiva de la causa de esta pérdida seminal involuntaria.

2.- Es de gran importancia que se tenga presente que esto no está relacionado a una enfermedad o algún tipo de condición de salud. Esto es algo natural y le suele pasar a los hombres en algún momento de su vida.

3.- Si estás preocupado y quieres reducir tus poluciones nocturnas, muchos que siguen muy de cerca estas situaciones, recomiendan dormir de lado. Ya que de esta manera se minimiza la estimulación con la cama o la sabana.

4.- Puedes comenzar a realizar ejercicios físicos antes de dormir. Preferiblemente al aire libre y con los cuales puedas realizar ejercicios de piernas, cintura y brazos.

5.- Estudios concuerdan que la polución nocturna es una forma que tu cuerpo busca de mantener tu organismo funcionando. Es decir, tu organismo está buscando la manera de mantener tu cuerpo a punto, ya que si un pene no suele mantener erecciones con frecuencia, esta función se va perdiendo poco a poco.

6.- Si eres joven y te está pasando con mucha frecuencia, es importante que hables con alguien mayor que sea de tu confianza, con el fin que éste te oriente y pueda ayudarte de alguna manera. Ahora bien, si eres alguien adulto y esto pasa más seguido de lo normal, pues es momento de hablarlo con alguien profesional. Ya que esto puede ser un indicio que algo malo está pasando en tu sistema.

¿Cómo hablar con tu hijo sobre las poluciones nocturnas?

Al igual que con otros temas relacionados a las intimidades sexuales, este es un tópico que se suele evadir en las conversaciones de padre a hijos. Sin embargo, son temas necesarios para ayudar a los hijos a formarse como personas claras y que sus dudas no les ocasionen vergüenza a futuro. También es cierto que los chicos no suelen contar de la nada a sus padres que están teniendo eyaculaciones nocturnas. Es por esta razón, que de la misma forma que se habla de la menstruación con las niñas, llegue un momento en que se inicie a los niños en este tema de una forma sexualmente educada.

Es muy importante que se hable de sexualidad desde que el niño es pequeño, por supuesto tomando un lenguaje que sea comprensible y adecuado. Esperar a la adolescencia y de la nada hablar de todas estas cosas, puede llegar a ser abrumador para los chicos y también para los padres. Por ello a medida que se puede es ideal que se vaya adentrando al chico en la sexualidad, respondiendo algunas de sus dudas y miedos. De esta manera cuando ya sea un adolescente no sea algo de lo que tenga que avergonzarse o peor aún asustarse.

Es de esta manera que se recomienda a los padres seguir con las recomendaciones mencionadas a continuación:

• Es importante establecer desde pequeños una buena y sana comunicación con los hijos, especialmente en lo relacionado a la sexualidad.
• El padre debe mantenerse abierto ante las posibles dudas con respecto a este tema tratando de resolver de forma instructiva las dudas formuladas.
• No tenga miedo a reconocer que no sabe a cerca de un tema. Este podría ser un buen paso para que en familia se adentre a la educación sexual.
• No reniegue de las conductas autoeróticas que esté demostrando su hijo. Tome en cuenta que se trata de algo natural y mucho más en la adolescencia.
• En este sentido es necesaria la comprensión de los padres, ya que esto puede llegar a generar consecuencias psicológicas en los chicos. Esto aunque no lo crea puede llegar a generar erróneas interpretaciones y tabúes sexuales, con un impacto peligroso en su vida sexual a futuro.

Preguntas frecuentes

¿Se puede controlar la polución nocturna?

Como se ha repetido a lo largo del post, la polución nocturna es totalmente involuntaria. Es de esta manera que no se puede dar seguridad que esto se puede erradicar al 100%. Sin embargo, se puede llegar a ser controlar si se mantiene un estilo vida totalmente alejado del sexo, pero se debe tener en cuenta que no es algo certero. Es importante que se sepa que la polución nocturna no debe ser tomada como un problema, es una situación natural que no pasa a mayores. A menos que te esté haciendo sentir incómodo, en este sentido es aconsejable pedir la opinión de un especialista.

¿Si no tengo polución nocturna algo está malo en mí?

No para nada, de la misma forma que tenerla no es un problema, no tenerla tampoco. También se debe tener en cuenta que la polución nocturna no siempre ha sido relacionada con lo referente a las relaciones sexuales. Se trata del subconsciente que puede verse estimulado por diversas razones. Entonces ni por una forma ni por la otra debe ser considerado un problema o algo por lo cual te debes sentir avergonzado.

¿Los sueños eróticos son la razón de la polución nocturna?

La polución nocturna no siempre se ve acompañada de sueños eróticos o pensamientos sexuales, es por ello que no se trata de una condición, enfermedad, entre otros. Esto suele llegar a suceder por una estimulación mínima, como lo puede ser el roce de la sábana o el pijama sobre los genitales. Existen estudios que han afirmado que el hombre al dormir boca abajo, favorece la polución nocturna.

¿La polución nocturna solo ocurre en adolescentes?

No, evidentemente abunda más en esta etapa, ya que es una etapa de cambios. Es justo en este punto donde los chicos comienzan a madurar sexualmente, al mismo tiempo que es cuando suelen ocurrir más cambios químicos y sus hormonas no son muy estables. Sin embargo, también suele suceder en la etapa de adultez. Todo esto dependiendo del ambiente que esté viviendo la persona.

¿Las mujeres también experimentan poluciones nocturnas?

No, las mujeres no pueden tener poluciones nocturnas, ya que éstas no eyaculan. En este caso las mujeres solo experimentan sueños eróticos que pueden o no terminar en un orgasmo. Solo son consideradas poluciones, aquellas situaciones eróticas en sueños que terminan siendo húmedas. Según estudios realizados sobre las mujeres, afirman que alrededor del 37% de las mujeres que rondan entre los 16 y 21 años, han reportado orgasmos mientras duermen. La diferencia en este caso es que en las mujeres la secreción de fluidos no está ligada a los orgasmos.

Fuentes:

• www.es.wikipedia.org/wiki/Poluci%C3%B3n_nocturna#:~:text=Una%20emisi%C3%B3n%20nocturna%20o%20poluci%C3%B3n,presentan%20tambi%C3%A9n%20en%20el%20adulto.
• www.mejorconsalud.com/polucion-nocturna-que-es-causa/
  https://relaciones.uncomo.com/articulo/como-tratar-la-polucion-nocturna-o-perdida-seminal-5226.html
• www.consumer.es/salud/problemas-de-salud/poluciones-nocturnas.html
• www.doctorcarloschiclana.com/post/2017/03/03/-c%C3%B3mo-hablar-a-mi-hijo-de-poluciones-nocturnas
• www.kolokon.com/que-es-y-por-que-se-produce-la-polucion-nocturna/
• www.okdiario.com/salud/que-consiste-polucion-nocturna-4835832
• www.joveneshoy.org/58/458/que-es-la-polucion-nocturna-o-los-suenos-humedos
• www.sexualidad-salud.com/post/poluci%C3%B3n-nocturna
• www.rpp.pe/vital/expertos/eyaculaciones-involuntarias-y-la-vida-sexual-noticia-397193#:~:text=As%C3%AD%20se%20define%20a%20la,no%2C%20acompa%C3%B1adas%20por%20sue%C3%B1os%20er%C3%B3ticos.
• www.bekiapareja.com/sexo/suenos-humedos-produce-polucion-nocturna/
• www.merca2.es/llaman-suenos-eroticos-poluciones-nocturnas/