Pedaleador

Una rutina de actividad física regular siempre será lo más recomendado para mantener una forma de vida saludable. Especialmente para los adultos mayores que con el pasar del tiempo pierden resistencia, pero de la misma forma necesitan practicar alguna actividad. Una opción ideal para mantener esta meta es utilizando los pedaleadores, que además no exigen salir de casa y también puede ser utilizado por personas en rehabilitación o con problemas motores.

¿Cómo funcionan los pedaleadores?

Este es un aparato con el propósito de ejercitar las piernas y los brazos, favorecer la circulación y fortalecer la estructura ósea de ambas extremidades. Ha sido utilizo especialmente para la rehabilitación deportiva de adultos mayores y de personas con problemas de movilidad. Los pedaleadores tienen una similitud a las bicicletas estáticas (ver Bicicletas estáticas baratas), pero con la diferencia que estos no cuentan con el sillín, el manillar o la estructura de bicicleta en sí. Su similitud se basa en la acción del pedaleo, existen pedaleadores eléctricos y manuales.

Entonces se trata de un aparato que da la oportunidad a los usuarios de hacer ejercicios desde casa y de una forma muy simple y sin complicaciones. Realmente es un artículo con gran versatilidad que cuenta con resistencia, o que se ajusta a las necesidades de todo tipo de personas. Por su tamaño reducido, se considera práctico y de un almacenamiento práctico.

Con este producto se logra un ejercicio de bajo impacto que no lesiona el cuerpo y que al mismo tiempo brinda una sensación de bienestar. Puedes encontrar pedaleadores con sistema de monitoreo de actividad, mando a distancia y pantalla LCD para medir diversos elementos.

Beneficios de los pedaleadores

También es conocida como pedalina o mini bicicleta y de forma general es beneficiosa para tratar a las personas que padecen de afecciones que requieran ser tratadas con rehabilitación motora, especialmente en las piernas y los brazos. Su uso es beneficioso para prevenir la diabetes del tipo II, al igual que es ideal para fortificar la circulación sanguínea, por lo que también ayuda al sistema cardiovascular.

Así mismo, es una excelente opción para el desarrollo hormonal, que se va perdiendo especialmente en los adultos mayores. Esto da como consecuencia que se aumente el mineral óseo y que se reduzcan las fracturas de huesos y la osteoartritis. Pero los beneficios del uso de la pedaleadora no se reduce a esto, también interviene en reducir la aparición del Alzheimer, la hipertensión, el colesterol, además que ayudar a tonificar la musculatura.

Los mejores pedaleadores

Mini Bike para el entrenamiento de brazos y piernas – Ultrasport

Es un aparato ideal para realizar un entrenamiento para todas las edades, es perfecto para crear resistencia de forma regular, bien sea para principiantes o para avanzados. Cuenta con una pantalla LCD, con el objetivo de seguir resultados relacionados a las calorías, rotaciones del pedal, distancia recorrida y duración del entrenamiento. Sus dimensiones son de 41 x 19 x 32 cm y su peso máximo es de 100 kg.

De forma general es una pequeña bicicleta fitness que combina un entrenamiento para brazos y piernas, que cuenta con correas regulables. Para poder realizar un ejercicio seguro, la mini bicicleta cuenta con patas antideslizantes, de manera que se pueda utilizar en cualquier superficie. Puedes adquirirla desde 51,99 €.

Pedales Estáticos – Malatec

Es un pedaleador plegable que se puede poner a funcionar en solo dos pasos, sencillamente se debe tirar del anillo ubicado en la pata y de esta manera se flexionan hasta que escuche un clic. Gracias a esta función estos pedales estáticos son de fácil almacenamiento y se adapta a cualquier lugar. De la misma forma cuenta con una función ajustable de resistencia, para contar con diferentes niveles de entrenamiento.

Su diseño está orientado para el entrenamiento de personas que necesitan ejercicios de rehabilitación o aquellos que cuentan con disfunción y poca movilidad de sus extremidades. Puedes adquirirla desde 39,61 €.

Mini Bicicleta Eléctrica – Bcamelys

Es un pedaleador que cuenta con un diseño silencioso con el objetivo de realizar su entrenamiento a cualquier hora y en cualquier lugar. Cuenta con un pedal ajustable y antideslizante y es capaz de recibir una gran carga para hacer que el pedal sea más silencioso y estable.

Este pedaleador es ideal para realizar ejercicios de bajo impacto, por lo que es ideal para lesionados deportivos, adultos mayores y personas con disfunción motora. Está caracterizado por ser compacto, fácil de transportar y de almacenar. Sus dimensiones son de 415×195 × 320 mm y su capacidad máxima es de 120 kg. Puedes adquirirla desde 61,99 €.

Mini Pedal Ajustable – Lixada

Es una máquina de ejercicios que te ayudará de forma efectiva a quemar calorías, grasas y tonificar los músculos de sus extremidades inferiores y superiores. Este mini pedal está diseñado para contar con una practicidad de almacenamiento y transporte. Cuenta con una perilla de ajuste que permite realizar un entrenamiento con diferentes niveles de resistencia.

Tiene una pantalla LCD que te permite visualizar el recuento de calorías, la distancia, el tiempo y otros elementos. Es un pedaleador fabricado con una estructura de acero y elementos antideslizantes. Sus dimensiones son de 41 * 38 * 31 cm y su capacidad máxima de carga es de 130 kg. Puedes adquirirla desde 105,99 €.

Pedaleador estático – Samfox

También es considerada una mini bicicleta de fácil transporte y uso. Está fabricada de tubo de acero, es adecuada para los adultos mayores, oficinistas o cualquier persona que quiere aprovechar el tiempo que pasa sentado, en hacer ejercicios. Cuenta con una tecnología de sistema antideslizante para pedalear de forma segura sobre cualquier superficie. Sus dimensiones son de .50 * 38 * 42cm y su capacidad máxima de carga es de 100 kg. Puedes adquirirlo desde 50,47 €.

Pedaleador estática portátil – DMZH

Este pedaleador en particular no realiza movimientos circulares, en este caso solo realiza un movimiento de arriba hacia abajo, al igual que de derecha a izquierda. Gracias a su ángulo de 38° y sus sistema hidráulico permite ejercitar las piernas y al mismo tiempo proteger sus tobillos.
Este aparato es exclusivo para ejercitar solo las piernas, al igual que cuenta con una pequeña pantalla donde puedes visualizar la frecuencia de ejercicios, calorías, entre otros. El peso total del artículo es de 9 kg y su capacidad máxima de carga es de 120 kg. Puedes adquirirlo desde 194,00 €.

Pedaleador elíptico eléctrico – TIFJL

Es un aparato que cuenta con un diseño portátil y silencioso para realizar ejercicios en cualquier lugar sin molestar a nadie. Sus pedales están fabricados con un material antideslizante con relieve para dar masajes en los pies, sin que éstos se resbalen. Cuenta con un sistema de amortiguación con cilindros hidráulicos que permite una ideal experiencia deportiva. También dispone de una pantalla para vigilar los resultados de su uso, midiendo las calorías, el tiempo de ejercicios y diversos elementos relacionados a su progreso. Sus dimensiones son de 31.5 x 37.5 x 14.5cm. Puedes adquirirlo desde 311,99 €.

Pedaleador eléctrico para fisioterapia – RYR

Es una bicicleta estática y eléctrica con un diseño ideal para entrenar los brazos y las piernas con un ejercicio de bajo impacto. Es ideal para estimular la circulación, tonificar los músculos, entrenar la coordinación y favorecer de forma general la condición física. Su carga máxima es de 100 kg y cuenta con correas ajustables y resistencia ajustable, para obtener diversos niveles de entrenamientos. Cuenta con una pantalla LED que muestra la distancia recorrida, el recuento de calorías y el tiempo.

¿Cuáles son los principales criterios de compra?

Resistencia

Evidentemente es el criterio número 1 a tomar en cuenta. Gracias a esto se puede realizar un ejercicio con mayor o menor fuerza en los movimientos. Toma en cuenta que mientras más resistencia más exigente es el entrenamiento.

Comodidad

Es un aparato que no cuenta con estructuras de apoyo o soporte, por lo que se debe buscar uno que cuente con un diseño ergonómico que favorezca a la comodidad. Adquiere uno con un buen enganche de pies con el fin de obtener una postura correcta.

Peso

Esta característica está relacionada con su portabilidad. Escoge un pedaleador que puedas transportar fácilmente, que sea ligero y compacto. Ya que de lo contrario sería muy difícil llevar a diferentes lugares, tomando en cuenta que es un aparato para ancianos o personas con dificultad de moverse.

Uso

Preferiblemente adquiere un pedaleador que puedas utilizar para fortalecer brazos y piernas y que de esta manera tenga un uso versátil y funcional.

Preguntas frecuentes

¿Puedo utilizar el pedaleador parado?

Realmente si se puede, solo se debe estar seguro que se trata de un aparato elaborado con materiales que le otorguen alta resistencia. Ahora bien, de forma general se puede decir que pedalear parado puede resultar muy incómodo, ya que por lo general estos aparatos son diseñados para tomar otra postura. Además de lo incómodo, se debe tomar en cuenta que pedalear de pie puede ser peligroso y mucho más para los adultos mayores que utilizan el aparato.

¿Cuál es la postura indicada para utilizar el pedaleador?

Evidentemente es un aparato que está diseñado para ser utilizado en una postura sentada. Es de esta manera que se puede centrar en fortalecer solo las piernas o brazos. Lo que se debe cuidar es que la espalda no tome una mala postura. Si se va a utilizar para las piernas, éstas no deben quedar flexionadas y en caso de utilizar los brazos, se debe procurar que éstos se mantengan ligeramente flexionados.

¿Los pedaleadores sirven para adelgazar?

Este ejercicio es considerado como gimnasia pasiva, con la cual se puede tonificar la musculatura, de la misma manera como se hace cuando se sale a correr, pero con la diferencia de no ejercer tanta fuerza. Ahora bien, en cuanto a adelgazar, tal como se hace con otros ejercicios, solo se logra mediante una dieta saludable. El pedaleador permite quemar alrededor de 300 calorías diarias.

¿Por cuánto tiempo es necesario utilizar el pedaleador?

En el caso de las personas mayores es recomendable que estos utilicen este aparado en un rango de 3 a 4 horas a la semana, lo que equivale a 25 minutos diarios. Pedalear durante este tiempo aproximado te puede ayudar a mejorar de forma relevante la salud.

¿Dónde se debe ubicar el pedaleador?

La respuesta a esta pregunta va a estar relacionada al modelo del mismo. Lo recomendable es ubicarlo en el piso mientras estás sentado en una silla o sofá. En el caso de ejercitar los brazos, es necesario ubicarlo sobre una superficie firme, que no se tambalee y te permita mover libremente sus brazos.

¿Cuál es mejor el pedaleador manual o eléctrico?

Con cualquiera de los dos pedaleadores se pueden lograr beneficios interesantes para la salud, pero cada uno cuenta con ventajas diferentes. En el caso del pedaleador manual cuenta con patas y pedales antideslizantes y necesariamente para hacer andar los pedales se necesita un esfuerzo consciente.

En el caso del pedaleador eléctrico es el indicado para aquellas personas que han pasado mucho tiempo sin realizar ejercicios o que necesiten un movimiento controlado. Por otro lado, un punto a favor de los pedaleadores eléctricos es que se puede utilizar manual, solo si se desconecta el motor.

Opiniones

La siguiente sección de opiniones ha sido recopilada de los comentarios dejados por los clientes que han comprado desde la tienda virtual Amazon.com.

Las opiniones de los usuarios concuerda que se trata de un aparato perfecto para los adultos mayores o cualquier personas que necesiten rehabilitación muscular en las piernas o brazos. Afirman que con pocas semanas de uso se puede notar un cambio evidente.

No se puede determinar cuál de los dos tipos de pedaleadores prefieren los usuarios. Se pueden encontrar comentarios de usuarios que prefieren el pedaleador digital, ya que es mucho mejor para los adultos mayores que tienen capacidades reducidas para moverse o personas que quieren recobrar su movilidad. Por otro lado, los que prefieren los pedaleadores manuales afirman que los dos cumplen con el mismo funcionamiento y de esta manera ellos mismos controlan su manera de ejercitar.

De la misma forma los usuarios concuerdan que gracias al uso de los pedaleadores, los dolores de rodillas y articulaciones mejoran en gran medida, sobre todo en los usuarios de más de 50 años. De la misma manera afirman que son muy fáciles de montar y de hacer que funcionen.

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Fuentes:

www.sanavida.es/pedaleador/
www.ohmyfit.net/bicicletas-estaticas/pedaleador/dual-bike-opiniones-y-precio/
www.reviewbox.es/pedaleador/#Puedo_usar_el_pedaleador_de_pie
www.entreabuelos.com/pedaleador/
www.bicicletaestaticabarata.es/pedaleador-para-personas-mayores/
www.amazon.es/TIFJL-el%C3%A9ctricos-Ejercicio-Instructor-Construido/dp/B086QSCYY3/ref=sr_1_16?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=DJEADMIKL9IG&dchild=1&keywords=pedaleador+electrico&qid=1588549283&s=sports&sprefix=Pedaledor+el%2Csporting%2C787&sr=1-16
www.amazon.es/RYR-Electricos-Resistencia-Ejercitador-Fisioterapia/dp/B07ZYPCB52/ref=sr_1_8?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=DJEADMIKL9IG&dchild=1&keywords=pedaleador+electrico&qid=1588549283&s=sports&sprefix=Pedaledor+el%2Csporting%2C787&sr=1-8
www.amazon.es/DMZH-Pedaleador-Bicicleta-Est%C3%A1tica-Antideslizante/dp/B086QY2PMR/ref=sr_1_18?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=pedaleador&qid=1588546316&s=sports&sr=1-18
www.amazon.es/Bicicleta-Samfox-multifuncional-Entrenador-Ejercitador/dp/B086MYV443/ref=sr_1_9?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=pedaleador&qid=1588546316&s=sports&sr=1-9
www.amazon.es/Lixada-Ajustable-Stepper-Monitor-LCD-Resistencia-Bicicleta/dp/B0868Q46V4/ref=sr_1_8?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=pedaleador&qid=1588546316&s=sports&sr=1-8
www.amazon.es/Bicicleta-El%C3%A9ctrica-Ejercicitador-Pedaleador-Minibicicleta/dp/B086W5C489/ref=sr_1_5?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=pedaleador&qid=1588546316&s=sports&sr=1-5
www.amazon.es/HH-Pedaleador-Estaticos-Entrenamiento-Ejercicio/dp/B086MYDXG2/ref=sr_1_7?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=pedaleador&qid=1588546316&s=sports&sr=1-7
www.amazon.es/dp/B008LOCVWC?tag=bicibarata-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1
www.amazon.es/Malatec-Pedales-Estaticos-Ejercicios-Antideslizante/dp/B0876HKR7Y/ref=sr_1_2?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=pedaleador&qid=1588544029&s=sports&sr=1-2
www.amazon.es/Ultrasport-Minibicicleta-entrenamiento-minibicicleta-est%C3%A1tica/dp/B00DAX14FE/ref=sr_1_1_sspa?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=pedaleador&qid=1588544029&s=sports&sr=1-1-spons&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUE1NUZZSDE3VDRUTEYmZW5jcnlwdGVkSWQ9QTA4NjY3NzMyNjY5R0NVQTlaUlRQJmVuY3J5cHRlZEFkSWQ9QTA4OTU2NjAzQkZaN1Q0NUJaU0VFJndpZGdldE5hbWU9c3BfYXRmJmFjdGlvbj1jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ&th=1