Los síntomas de la insolación

Si estás durante mucho tiempo bajo el sol y no cuentas con la hidratación adecuada, fácilmente puedes ser víctima de insolación. Esta puede ser una situación realmente peligrosa en especial para niños y ancianos. Por lo que en esta sección te mencionamos cómo afecta la insolación, cuáles son los síntomas y cómo se debe tratar.

¿Qué es la insolación?

Se trata de la consecuencia o efecto de haber permanecido a la exposición solar, radiación solar o calor durante un largo periodo. La radiación solar puede llegar a causar una variedad de efectos en distintos órganos del cuerpo, como por ejemplo: en la piel causa quemaduras, en las córneas irritación, en el organismo produce deshidratación, falla renal y confusión.

La insolación, también se le suele conocer como golpe de calor y se frecuenta en su mayoría en los días de verano, donde las altas temperaturas y la humedad excesiva pueden ser peligrosas. La causa principal de esta situación es el calor, aunque también se presenta mediante otras fuentes que son artificiales. Por lo general, se suele presentar al día siguiente de haber visitado la playa o piscina y tener una larga exposición al sol.

¿Cuáles son los síntomas de la insolación?

Esta es una situación que ha llevado al límite a muchas personas, ya que suele ser un poco difícil de notar. Además que en relación a cada persona se pueden presentar características fisiológicas distintas, siendo diferente en bebés, niños y en adultos. Sin embargo, de forma general se presentan los siguientes síntomas:

• Enrojecimiento de la piel, ampollas o quemaduras
• Deshidratación
• Molestias a la vista
• Náuseas
• Vómitos
• Diarrea
• Cefalea intensa
• Fiebre
• Dolores musculares
• Sequedad de piel y mucosas
• Falta de coordinación
• Fatiga
• Pulso rápido o débil
• Alucinaciones
• Pérdida del conocimiento

Cuando los síntomas no se dan y el paciente continua con cefalea intensa, vómitos, náuseas, diarrea, dolores musculares o alteración de conciencia, es necesario que llevar rápidamente al centro médico más cercano.

Los grupos etarios que son más susceptibles a padecer de una insolación, son los bebés. Ya que estos cuentan con menor superficie corporal y en general su piel es más delicada. De este mismo modo, le siguen las personas que tienen tez clara, además de personas con edad avanzada y con enfermedades crónicas. Es por esta razón que en la época de vacaciones y viajes de verano se debe tener mucho cuidado con las altas temperaturas.

¿Qué hacer frente a la insolación?

1. Lo primero que se debe hacer es rápidamente salir o sacar a la persona del ambiente caluroso. Lo más pronto posible intenta buscar un lugar con sombra y lo más fresco que sea posible.
2. Retira la ropa innecesaria o en su defecto la ropa que se oprima en el cuerpo.
3. Inmediatamente debes buscar que la persona se hidrate. Es momento de consumir bebidas frescas, pero evitando que estén totalmente frías o congeladas. En este mismo sentido también se recomiendan las bebidas isotónicas, ya que estas ayudan a recuperar las sales minerales que se han perdido.
4. Seguidamente es momento de disminuir la temperatura. Para ello es muy bueno poner compresas o toallas humedecidas en agua fría. Puedes iniciar en partes esenciales como el cuello, la nuca, la frente y las axilas. Toma en cuenta que puede ser cualquier trozo de tela humedecida en agua fresca.

En caso que la persona no esté consciente, es necesario comenzar a hacer maniobras de reanimación cardiopulmonar (RCP) e inmediatamente avisar a emergencia o el personal de atención más cercano.

Nota: se recomienda que ante cualquier signo de insolación, en especial en bebés y niños, se acuda a un especialista lo antes posible. Son ellos los que pueden evaluar la situación y mandar el tratamiento necesario.

Tratamiento para la insolación

Luego de haberte recuperado de los primeros síntomas evidentes de la insolación es necesario seguir con un tratamiento adecuado que ayude a volver a tu cuerpo al estado normal.

Deshidratación

Luego de la insolación podrás notar los efectos que suele causar la deshidratación. Por lo que es necesario durante las próximas 24 a 48 horas tener una constante ingesta de líquidos.

Quemaduras

Si has sufrido de quemaduras, ampollas o irritación de la piel, es necesario aplicar cremas que sean hidratantes y especiales para las lesiones por el sol.

Reposo

Al menos por los siguientes dos días el paciente insolado, debe guardar reposo y evitar la nueva exposición solar, al igual que las actividades que produzcan fatiga.

Recomendaciones para evitar la insolación

• Evitar las horas de máximo calor o exposición solar.
• En caso de estar en condiciones calurosas, es necesario que la persona permanezca constantemente hidratada.
• Durante las horas de máxima exposición solar, protege a los más afectados, utilizando gafas de sol, ropa que cubra, protector solar para rayos UV, sombreros, entre otros.
• En cuanto a los protectores solares, la recomendación es utilizar aquel con factor de protección solar más alto, es decir desde 50 en adelante. También es necesario aplicarlo cada hora, ya que sus componentes suelen degradarse con facilidad.
• Si estás practicando ejercicio intenso, recuerda tomar algunas pausas e hidratarte constantemente.
• Nunca dejes a ninguna persona encerrada dentro del vehículo cuando el sol se encuentra al máximo.
• Evita los ambientes cerrados y que estén muy calientes.
• Para broncearse pueden tenerse en cuenta productos especializados como la crema autobronceadora de Mercadona.

Errores más comunes que favorecen la insolación

• Luego de haberse mojado la cabeza, evita usar cualquier tipo de gorros, sombreros, entre otros. Esto evita que el organismo elimine de forma natural el calor a través de la cabeza y más bien favorece a la insolación.
• Tomar agua solo cuando se siente sed, es uno de los errores más comunes. Ya que por lo general el cuerpo suele avisar que tiene sed justo 20 o 30 minutos después de encontrarse deshidratado.
• Aplicar bronceador solar en vez de protector solar, es uno de los errores que se comenten con gran frecuencia en la playa o lugares acuáticos al aire libre.
• El entrenamiento extremo, también es una de las causas más comunes de la insolación, especialmente si se hace en ambientes calurosos.

Fuentes:

• www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&contentid=P03922
• www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/prevencion-salud/insolacion.html
• www.clinicavespucio.cl/prevencion/cuidados-contra-la-insolacion/
• www.eurofitness.com/blog-deportes/sintomas-insolacion-como-combatirla/
• www.sabervivirtv.com/pediatria/evitar-detectar-la-insolacion_2714
• www.sabervivirtv.com/medicina-general/que-hacer-golpe-de-calor-sintomas-insolacion_1623
• www.blog.oncosalud.pe/supera-la-insolacion-con-estos-seis-consejos-faciles-de-aplicar
• www.geosalud.com/ambiente/golpecalorinsolacion.htm