10 pasos eficaces para olvidar un amor imposible o no correspondido

Un amor no correspondido genera un sentimiento de vacío, dolor e incluso obsesión. Estos sentimientos pueden compararse como una daga en el corazón, por lo que puede hacer tu día a día muy difícil. El amor no correspondido te quita el apetito, la concentración y hasta el sueño, por lo que puedes caer en depresión. Si sufres por un amor no correspondido y quieres olvidarlo de una vez por todas, los siguientes consejos te ayudarán muchísimo.

¿Qué es el amor no correspondido?

Es considerado un sentimiento romántico que se genera de una persona hacia a otra, pero que no es recíproco. Se suele experimentar lo que es querer a una persona y que ésta no sienta lo mismo. Por lo general, este sentimiento suele ser obsesivo y exacerbado, que en casos extremos puede generar algún tipo de enfermedad autodestructiva y sentimientos de ansiedad, depresión, cambios de humor, desinterés y euforia.

Por lo general, las personas que suelen desarrollar el amor no correspondido son personas que han sufrido en alguna etapa de su vida el abandono emocional o una pérdida, específicamente de sus padres o de alguien importante en su vida. Son sentimientos que ocurren en su mayoría en aquellas personas con una personalidad reservada, con autoestima baja y que no cuentan con una buena inteligencia emocional.

¿Qué se siente al no ser correspondido?

En primera instancia una persona que está sufriendo por un amor no correspondido suele sentir mucha tristeza, dolor y sufrimiento. Se trata de una ilusión que está llevándote a graves consecuencias en tu vida: Veamos que se suele sentir:

• Decepción – Tristeza: cuando el sentimiento del amor choca con la desilusión, las consecuencias suelen ser fatales y se comienza a generar un sentimiento de gran decepción y mucha tristeza.
• Baja autoestima: al sentirte rechazado se desencadena un sentimiento de culpa y se poca suficiencia. Se puede comenzar a pensar que no valemos nada y que no podemos llenar las exigencias y estándares de las demás personas.
• Frustración: se suele pensar que no merecemos ser amados y que estamos pasando por una injusticia en la vida. Incluso una persona que ha sido rechazada por su amor no correspondido puede generar mucha ira que la puede llevar a cometer malas acciones.
• Soledad: anudado con los demás sentimientos, la soledad se suele apoderar de esta persona desdichada y hacerla olvidar que ha vivido momentos felices y que tiene a su alrededor personas que sí la quieren. Esto ocurre al recordar aquellos momentos vividos que le hacen sentir mucha melancolía y aumentan la sensación de soledad.

¿Por qué nos obsesionamos con un amor no correspondido?

Muchos piensan que los amores no correspondidos o los amores imposibles guardan en el fondo algo de romanticismo. Sin embargo, esto es algo que está más alejado de la realidad. Los amores no correspondidos por lo general suelen darse en la etapa de la adolescencia, al igual que a medida que vamos madurando, hasta que comprendemos que el amor verdadero se da con alguien que también desea compartir el mismo sentimiento contigo.

Sin embargo, existen algunas personas que pasan su vida sumergidos en un ciclo de amores no correspondidos y que nunca llega a ser nada en su vida. A continuación te mencionamos algunas de las causas de por qué solemos obsesionarnos con alguien que no nos corresponde.

• En muchos casos esta situación esconde detrás un gran temor al compromiso. Por lo que se finge estar buscando una relación de pareja, pero la busca en una persona que se mantendrá alejada y por ende esta situación no llegará a nada. Claro está que es una situación que ocurre de manera inconsciente.
• Por lo general, las personas con baja autoestima, suelen desarrollar una tendencia masoquista. Ya que a nivel emocional ellos no merecen tener una relación saludable. Es por esta razón que tienden a embarcarse en relaciones no correspondidas o imposibles de forma inconsciente.
• Los amores no correspondidos también tienen mucho que ver cuando idealizamos y llegamos a pensar que si amamos a esa persona todo en nuestra vida irá de la mejor manera o estaría completa. Pero la realidad es que no te estás enamorando de esa persona como tal, sino más bien de la situación que creamos en nuestra mente y de aquel amor idílico que queremos que algún día ocurra.
• En otros casos, la sensación de lo prohibido nos llega a satisfacer tanto que la idea de un amor no correspondido puede ser muy atractiva. Por ejemplo, al querer estar con una persona que ya tiene pareja, alguien que no se encuentra en el mismo rango de edad, entre otras situaciones. Se trata de una forma de reto o desafío que te puedes llegar a crear en tu mente y que incluso puede llegar a pasar que si por alguna razón la persona comienza a sentir algo por ti, tú empiezas a desencantarte.

¿Por qué se hace difícil olvidar a un amor no correspondido?

Una de las cosas que hace que un amor no correspondido sea difícil de olvidar es la desilusión y aquella sensación de qué pudo haber pasado. Ya que a diferencia de una ruptura, con los amores no correspondidos no se llega a nada y suele ser más doloroso. Es así como quedamos ilusionados y no queremos dejar atrás a ese amor que puede convertirse en una posibilidad.

Olvidar significa que tienes la disposición de dejar atrás a esa persona que hasta el momento te ha hecho sentir mariposas en el estómago. Así mismo, este proceso depende de la intensidad que te ha producido dicho sentimiento, al igual que las expectativas que pudiste crear. Es por esta razón que olvidar puede no ser la solución, ya que para olvidar es necesario recordar. Lo ideal en este tipo de casos es enfrentar lo que está pasando y de esa manera dar vuelta a la página.

10 pasos eficaces para olvidar un amor imposible o no correspondido

1.- Evita todo contacto con esa persona

El primer paso para olvidar a un amor no correspondido es evitar todo el contacto que tenías con ese personaje. Toma en cuenta que no olvidarás a alguien que ves todos los días o frecuentemente. Esto significa que debes cortar todo contacto visual tanto en persona como en físico.

Deja de ver fotos o incluso cosas y lugares que te recuerden a ese amor no correspondido. Este es considerado uno de los pasos más difíciles para olvidar, ya que es posible que esa persona sea un vecino, compañero de trabajo, amigo, entre otros. Por ello es necesario armase de valor y aferrarse a la idea de que esa persona te hace daño y que en general no es para tí.

2.- Recuerda que tú vales mucho

Es de gran importancia que esta situación por la que estás pasando no la tomes personal. Es decir, que esa persona no te ame no tiene nada que ver con tu valor personal. Al margen de sus sentimientos tú sigues siendo una persona única, agradable, con cualidades llamativas para alguien más. Es por ello que no debes menospreciarte, solo debes tomar en cuenta que el amor también es cuestión de gustos y hasta cierto punto es muy superficial.

3.- Deja de esperar que algo suceda

Por lo general, los amores no correspondidos se van generando de la espera y de los eventos fortuitos que vamos generando en nuestra mente. Así mismo, también es importante dejar de esperar que esa persona cambiará de parecer y que de un momento a otro comenzará a quererte. Debes recordar que no mereces ese tipo de cariño, mereces a una persona que realmente te ame desde el primer instante de haberte visto.

4.- Ocupa tu tiempo a largo y corto plazo

Distraerte con alguna actividad que te guste es esencial para que puedas dejar de lado a ese amor no correspondido en el que no puedes dejar de pensar. Esta es una forma a corto plazo de empezar a olvidar a esta persona. Sin embargo, es una solución que no dura mucho, ya que una vez que dejas de ocuparte puedes caer en la tentación nuevamente. Por eso la clave en este paso es distraerte con algo que realmente te gusta y que sale de tu corazón. Ya que es una manera de focalizarte en el progreso, al mismo tiempo que tendrás plenitud y una sensación de totalidad en tu cuerpo.

5.- Habla con amigos

Este es un paso muy importante al momento de olvidar a un amor. Desahogarte y expresar tus emociones puede ayudarte a dejar de lado sentimientos como el enfado o la tristeza. Hablar con amigos es una forma perfecta para quitarte ese gran peso de encima y poco a poco desechar esas situaciones que te ponen mal. Así mismo, es una buena idea para que escuches los consejos que un tercero puede darte.

Sin embargo, no conviertas este paso en un ciclo vicioso donde te empeñas en hablar, hablar y hablar constantemente de esa persona. Ya que de esta manera no podrás olvidar, más bien es todo lo contrario avivas mucho más su recuerdo.

6.- No dejes de creer en el amor

Recuerda que no porque alguien no quiera estar contigo, no significa que el amor no existe. En tu mente vendrán cientos de pensamientos que no tienen nada que ver con la realidad, al igual que es cierto que no estás en el mejor momento para pensar en nuevos amores. Pero siempre es bueno visualizarte en el futuro compartiendo con alguien más que sí esté dispuesto a darte su amor. Recuerda que el amor no lastima, son las personas con sus acciones y creencias las que transforman este sentimiento.

7.- Piensa con la cabeza, no con el corazón…

Es indispensable que empieces a racionalizar el sentimiento de tu enamoramiento. Para ello es bueno que tomes en cuenta los consejos que te dan tus familiares y amigos y que comiences a darte cuenta de lo que realmente está pasando. Debes dejar de recrear lo que te hace sufrir, además que también debes entender que se sufre ya que la persona se queda estancada en ese supuesto amor que no puede ser retribuido.

8.- No idealices a esa persona

Es momento de empezar a ver con otros ojos a la persona que no te corresponde. Es decir, comienza a recordar aquellos detalles que te disgustan de él o ella con el fin de empezar a alejarlo de tu mente. Esto también te hará cerrar cualquier esperanza que tengas hacia esa persona y evitar de a poco las falsas expectativas que te estás generando.

En la mayoría de los casos estos amores no correspondidos son considerados caprichos y pensamos que esa otra persona es perfecta para nosotros. Por ello se debe entender que hasta ese momento no se trata de amor, se trata de una imagen idílica que estamos creando en nuestra mente.

9.- Pasa la página

Es necesario que le pongas una fecha límite a este sentimiento que no es correspondido. Es normal que haya un periodo de duelo y malestar por todo lo sucedido, sin embargo debes entender que la tristeza no puede acompañarte para siempre. Es por esta razón que no se debe abrazar el drama en la vida, al identificarte con lo malo que te pasa, sencillamente te defines con estas situaciones y debes entender que tú no eres así.

Es necesario que aumentes tu independencia. Cuando aumenta ese sentimiento de independencia te darás cuenta que puedes llegar a amar a cualquiera y que no eres la media naranja o mitad de nadie. Eres un ser completo que no depende de nadie más.

10.- Abre nuevos caminos

Si cumples al pie de la letra con los otros pasos que te hemos dado de forma efectiva, estarás preparado para iniciarte a nuevas experiencia. Para ello debes abrirte a todo aquello que está sucediendo a tu alrededor y quizás encuentres lo que verdaderamente te hace feliz justo en tus narices. Dentro de este punto es importante que te centres en nuevos planes, proyectos, actividades, salidas y demás. Lo que debes comprender es que tu vida y tus sentimientos no pueden paralizarse por un amor que no te corresponde.

Advertencia final

Por último queremos advertirte que una desilusión amorosa siempre debe ser algo pasajero. Si esta situación continúa por un tiempo demasiado largo o se convierte en una obsesión será necesario que consultes a un profesional que pueda ayudarte a salir de esta crisis antes de que pase a peores!

Fuentes:

• www.psicologia-online.com/que-es-el-amor-no-correspondido-5539.html#anchor_2
• www.es.wikipedia.org/wiki/Amor_no_correspondido
• www.elpradopsicologos.es/blog/imposible-olvidar-amor/
• www.psicologia-online.com/como-olvidar-a-un-amor-no-correspondido-543.html
• www.mejorconsalud.as.com/se-puede-olvidar-amor-no-correspondido/
• www.lamenteesmaravillosa.com/como-enfrentarse-al-dolor-del-amor-no-correspondido/
• www.youtube.com/watch?v=Ti-jEM_cZfQ
• www.youtube.com/watch?v=S4LGDN7agdA